孕妇可不可以吃巴旦木

很多喜爱吃坚果的朋友肯定听说过巴旦木，这种特殊的坚果自成一个品牌，有着极高的评价，大多数人吃了第一次都会好评，那么孕妇可不可以吃巴旦木？

巴旦木其实就是常说的杏仁，但是经过特殊的培养，巴旦木属于薄壳类型的杏仁，再适当的盐焗处理，有着极高的口感。而孕妇可以食用巴旦木，但是不建议多吃，因为巴旦木中有大量的盐分，大量食用对孕妇没有好处。但是适量的食用能补充各种维生素和矿物质，效果非常好。

巴旦木虽然口感非常好，但是孕妇千万不能贪多。而且所有坚果都应该如此，每周吃一些，每次不要吃多，这样才是健康的饮食方法。否则坚果的高油脂和高蛋白特性很容易让食用者有上火或者消化难题，相信这也是每个孕妇在孕期都不想遭遇的。

总体来说巴旦木中蛋白质含量占五分之一以上，而油脂、淀粉维生素等占了绝大多数含量，其中还有大量的钠镁钙等众多元素，一颗小小的果实有着极高的营养。孕妇吃巴旦木能起到安神益脑的效果，儿童食用也能起到促进大脑发育的作用，总之巴旦木的营养价值超群，但是价格也不菲。