孕妇练瑜伽球会破水吗

随着怀孕天数的增加，羊水就慢慢的形成了，有了羊水的保护，胎儿的安全就多了一重保障。有些孕妇在孕期有坚持锻炼的习惯，比如说会做一做瑜伽来保持身材，有时候还会用到瑜伽球，那孕妇练瑜伽球会破水吗？

孕妇练瑜伽球一般不会造成破水，因为瑜伽属于有氧运动，不会猛烈的撞击孕肚，只要孕妇注意正确使用瑜伽球，是不会影响胎儿安危的。不过初次使用瑜伽球的孕妇要谨慎些，必须先请教专业的瑜伽老师指导方法，然后自己慢慢的尝试练习，最好身边有家人陪同保护。

喜欢健身的孕妇，适当的练瑜伽球对身体有很多好处。瑜伽球可以起到按摩的作用，能够让孕妇放松身心，减轻压力。而且瑜伽球可以起到拉伸肌肉的作用，能增强孕妇的肌肉韧性，坚持一段时间就能感觉整个人都轻松了。

特别是临近生产的孕妇更适合练瑜伽球，每天练习二十分钟可以增强盆底肌的弹性，有助于顺产。不过孕晚期练习瑜伽球需要注意时间，最好是安排在饭后两小时进行练习，而且每次练习不能超过二十分钟，避免过度劳累。