怀孕七个月缺营养怎么办

当怀了宝宝之后，女性子宫就会逐渐增大，这是因为宝宝在里面，身体开始发育，这就需要及时添加各种营养食物，来保证宝宝的日常需求，但是也有些女性却会厌食，偏食，那么怀孕七个月缺营养怎么办？

1、出现这种情况之后，可以找专业妇产大夫，开出各种口服药物，比如说及时补充钙质，铁元素等，在饮食上面也要加强，保证自己食物多样化，吃那些营养高便于消化的汤汁，尤其是蛋白质，每天摄入要达到40%左右，因为宝宝发育和女性乳腺生长，都离不开大量的蛋白质。

2、可以多吃鸡蛋，瘦肉，鱼类和各种豆制品，这些食物里面含有蛋白质，都是非常充足的，同时还要及时吃各种主食，因为这些才能够对身体里面糖分很好供应，虽然在怀孕期间，孕妇对于脂肪需求并不是很大，但是也不能出现缺少状况，也可以合理加强。

3、这时候烹调方法，主要采取上锅蒸熟或者煲成汤，尽量减少高温油炸，不然食材里面的养分就会被流失掉，同时宝宝骨骼和神经发育都需要足的铁元素，钙和磷，这时就要多吃动物肝脏，菠菜和深海贝类，虾类，同时每天要喝一杯鲜牛奶，来为身体提供充足能量。