吃什么有助于消化

吃什么有助于消化

消化不良的患者会经常性的出现食欲不振和腹胀的不适,当出现这种不适时,首先要排除功能性器官疾病,但如果此症状持续或者反复的发作,会对患者的身体健康产生不良影响。所以患者平时要多注意饮食方面的调理。那么吃什么有助于消化?

1、多吃蔬菜,少吃辛辣食物

蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的,而辛辣类的食物会造成对娇嫩胃肠的刺激,使胃肠功能的负担加重,同时增大了消化负担。

2、适量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用,所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝,既可以为机体补充营养,同时保证大便的通畅。

3、常喝新鲜萝卜汤

番茄对于促进消化有着明显的效果,番茄中维生素含量丰富,可以增强胃肠消化功能,常期用番茄来炖汤,可以有效提高机体的消化能力。

4、坚持每天喝牛奶

坚持每天多喝牛奶,尤其是酸性的饮品,可以使人体胃肠的消化和吸收增强。

5、多参加一些体育锻炼

多去健身,可以有效促进胃肠蠕动,从而促进胃肠的消化和吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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