宝宝钙锌怎么喝

随着宝宝的成长需要大量的微量元素，在正常的饮食中很难摄取充分。相对奶粉喂养的宝宝母乳中钙锌的含量更高，缺钙锌的宝宝会出现发育迟缓，枕秃，睡眠不好等一系列问题，那么宝宝钙锌怎么喝？

首先，不建议钙锌同时补充，会影响到元素的吸收。补钙可以早上给宝宝喝，补锌的一般过一个小时再给宝宝喝，或者是晚上给宝宝补锌，同时白天要多带宝宝户外活动，晒晒太阳可以更好的促进钙质的吸收，而且太阳也有补钙的功效。

其次，通过饮食补钙也是非常好的选择，动物脂肪对于钙质的补充比较好，但是给孩子最好的补钙方式还是母乳喂养，之后才是牛奶，只要注意给宝宝适当吃鱼、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，不挑食不偏食就不会出现严重的缺钙现象。

宝宝的饮食结构如果不均衡，那么还是需要通过外力的手段来进行补充钙锌的。一般母乳喂养的宝宝是不适合用鱼肝油的，通过维生素D来补充就可以了。补钙锌后要多带户外晒太阳，太阳对钙吸收有这更显著的功效，同时更利于骨骼的发育。