怀孕肚子脂肪厚怎么减

孕妇肚子上是比较容易堆积脂肪的，因为很多孕妇在怀孕期间不是坐着就是躺着，所以造成肚子上的脂肪慢慢变厚。肚子上面脂肪厚直接影响到妈妈们的身材完美，所以孕妈妈孕期就需要及时的采取措施，剪掉肚子上的脂肪。那么怀孕肚子脂肪厚怎么减呢？

1.制定比较严格的计划，每天坚持在户外锻炼三个小时以上，因为积极的室外锻炼不仅仅有利于孕妇心情的愉悦，而且还可以让肚子上的脂肪在锻炼中消失。

2.选择强度比较低的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等都是孕妇可以采用的非常不错的健身减肥方式。通过积极进行这些运动，可以有效改善肚子上脂肪厚的问题。

3.运动量随着锻炼的时间逐渐增加，比如你可以延长散步或者是慢跑的时间，加大自己的运动量，一定要循序渐进，不可以一下子就增加到大量运动。

4.怀孕期间进行户外运动一定要特别的注意不要超量，如果运动后出现了不适感，那么就是运动存在着问题，一定要及时的改善，避免产生负面效应才好。

5.不要做跳远、跳高等对腹中胎儿产生振动的运动，因为这样的运动会导致胎儿在腹中震动，可能会给胎儿带来伤害，造成胎儿出生后智力低下等。