坐月子能不能吃小米粥

小米是最常见的普通食物，也是日常食用的主要食物之一。但是有些年轻女性生完小宝宝，却并不太清楚，此期间是否能够吃些小米粥。毕竟怕饮食不当会影响乳汁正常分泌，也担心会对产后身体恢复不利。那么，究竟坐月子能不能吃小米粥呢？

生完小宝宝的女性朋友，坐月子期间可以适量的喝小米粥。小米粥是容易消化的粥类，而且营养价值较好，其有健胃消食和除热解毒功效。食用可温脏腑，益肾气，对于肠道也有益处。女性产后多数气血亏损，此时容易有体质虚弱和胃口欠佳，所以适量喝些小米粥对调养身体有补益作用。

小米粥含有铁元素丰富，其含量为大米4倍之多，含磷量也比大米要高出2倍多，所以小米是较好的补血食物。产后女性食用小米粥时加入红糖，鸡蛋，则更是产后体质虚弱女性，调养身体时可食用的较好营养粥类。

小米粥中膳食纤维较多，b族维生素也含量丰富。其具有好消化易吸收的特点，所以营养利用率很高。而且产后适量的喝些营养小米粥，还能较好的预防产后便秘。