孕前吃什么叶酸

说到怀孕生宝宝，很多人都要提前好长时间开始做准备。在繁琐的准备项目中，补充叶酸就是每一个女性一定要做的事情。但是药店售卖的叶酸片各种各样，初次备孕的女性也是无从下手选择，那孕前吃什么叶酸？

怀孕前选择叶酸一定要谨慎，因为药店售卖的叶酸片分为两种，一种普通叶酸，另一种是孕妇叶酸，而那些备孕的女性一定要选择孕妇叶酸。普通的叶酸主要功效是预防和治疗贫血，而孕妇叶酸的目的，是为了预防胎宝宝在发育的过程中，出现神经管方面的畸形。

多数孕妇叶酸都是铁质叶酸，它是从纯植物中提取出来的，提取原料以菠菜为主。备孕女性服用这样的纯天然叶酸片，不管是对自己的身体，还是将来胎宝宝的健康，都是十分有好处的。不过有一些备孕女性，有服用多维片的习惯，而多维片中就含有叶酸，因此这类备孕女性是不用额外补充叶酸的。

除此之外，备孕女性还可以多吃一些深绿色的蔬菜，其中的叶酸含量也是很理想的。备孕期间只要每天保证吃400克以上的深绿色蔬菜，不额外的服用叶酸片也是可以的。