备孕叶酸吃多少毫克

备孕叶酸吃多少毫克

现在的人为了生出一个健康的孩子,真的是拼了,不仅要提前计算出排卵期,还要提前改掉自己的不良生活习惯,比如说戒烟戒酒,避免熬夜等等。另外,为了防止新生儿脑血管畸形,妇女在备孕期间就要提前摄入叶酸。你知道备孕叶酸吃多少毫克吗?

备孕叶酸吃多少毫克

叶酸是B族维生素的一种,富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中(肝脏更多),一般服用叶酸不会导致内分泌失调。即使服用过量叶酸,因为它是水溶性维生素,容易从尿中排出,不会引起内分泌失调。备孕吃叶酸,孕前3个月即开始补充,建议每天0.4mg,如果以前生过畸形胎儿尤其是神经管畸形,可以增加叶酸量,每天0.6mg。

备孕叶酸需要吃多久

1、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等,叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕期。多食新鲜水果及蔬菜,这些中叶酸含量都是的比较少,服用叶酸要在医生指导下服用,不要随便食用,避免出现用量过多的情况。

2、虽说新鲜的蔬菜水果里面就含有叶酸,可以经过油盐一炒,很多叶酸都流失了,只能通过叶酸片补充,叶酸是促进宝宝神经系统发育的,是备孕和怀孕前三个月要一直吃的。

备孕叶酸吃多少毫克?正常情况下,每天只需要摄入0.4毫克就可以了,毕竟叶酸跟其他的营养物质一样,补充过多也会对身体造成影响。除此之外,补充叶酸的时间也是一定的,只需要在备孕的前三个月以及怀孕后的三个月服用就可以了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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