吃什么可以降尿酸

尿酸高的朋友如果不忌嘴，不从饮食上控制的话就会直接导致痛风，所以有尿酸指标超标的朋友一定要切记病从口入。不要等痛风发作带来了身体的痛苦的时候，才想起来都是因为自己嘴馋才引发了这样的后果。对于尿酸高的朋友，吃什么可以降尿酸？尿酸高有哪些食物不能或者是不宜吃的呢？

吃什么可以降尿酸

1、首先要多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、其次我们一定要吃不含嘌呤的食物，或者是嘌呤含量很低的食物，这样的食物有：苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、鲜奶、炼乳、鸡蛋、白菜、卷心菜、水果类：苹果、香蕉、红枣、等。

3、这些食物，通过日常饮食摄入我们体内都是可有有效地降低尿酸含量的，但是像一些动物的内脏，海鲜，鱼类，肉汤之类的，嘌呤含量特别高的食物是不能吃的。

尿酸高什么东西不宜吃

1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(泞羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。

3、戒酒：不可饮酒，一旦血中酒精浓度高达200mg/dl血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加令肾脏的尿酸排泄受阻结果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物如咖啡、煎炸食物、高脂食物酸硷不平衡会影响身体机能加重肝肾负担。

平常生活中多注意饮食，尿酸高也是很好控制的一个事情。相对于吃什么可以降尿酸来说，更重要的是应该切记尿酸高不能吃什么更好，也只有这样才能将指标控制在健康范围以内，所以说有尿酸高的朋友切记要管住嘴。