坐月子可以吃什么菜

即使在生了宝宝之后，妈妈也得要忌口的。不过也不用太过于紧张，虽然有些食物不可以吃，但是能吃的食物还是比较多的。而且在这个时候尽量多吃一些有营养的饭菜，有利于喂养宝宝。那坐月子可以吃什么菜呢？

1.芥蓝

芥蓝虽然是很普通的蔬菜，可是营养还是非常高的。在坐月子的时候，妈妈就可以多吃一些芥蓝。芥蓝里膳食纤维非常丰富。妈妈适当的摄入芥蓝，就可以预防便秘。在吃芥蓝的时候，一定要把芥蓝炒熟了之后才可以吃的。不要吃生的芥蓝，吃生的芥蓝会影响身体。

2.莲藕

此外妈妈也可以多吃一点莲藕。莲藕的作用就更多了，可以健脾养胃，而且还有去瘀的作用。生完宝宝之后，妈妈体内会有一些淤血的。适当的吃一些莲藕就可以促进淤血的排出来。胃口不好的妈妈们也可以尝试吃一点莲藕，这样才能够增加自己的食欲。

坐月子期间饮食可以多样化一些。妈妈也不要担心吃有营养的食物会让自己越来越胖。即使自己吃了营养的食物，这些营养的物质也会被宝宝所吸收的，因而妈妈也不用太贵担心的。