怀孕初期打嗝怎么改善

在怀孕初期的时候，很多孕妇朋友都会出现一些早孕反应，只是早孕反应的严重程度不一样而已。有些孕妇朋友在怀孕初期出现了打嗝的症状，那么，怀孕初期打嗝怎么改善？

怀孕初期打嗝想要改善的话，建议少量多餐，这样做可以减少肠胃负担，避免消化不良的情况出现，对缓解胀气有用，从而改善打嗝的症状。如果孕妇本身就出现了胀气的症状，还吃很多食物，会加重肠胃负担，导致胀气更严重。

怀孕初期适合吃一些清淡易消化的食物，可有效预防消化不良、胀气等情况出现。与此同时，可以在早餐前喝一杯白开水或者蜂蜜水，能改善大便秘结的症状，对预防便秘很有帮助。此外，也可以吃富含膳食纤维的蔬果，能促进肠道蠕动，促进排便和排气。

怀孕初期建议适当的做一些运动，比如散步，可以促进肠道蠕动，对缓解胀气有帮助。一般建议饭后半小时至一小时去环境好的地方散一下步。需注意的是，怀孕初期不适合做一些跑跳类的运动，以免影响胎儿。如果在出现打嗝的同时，还伴随腹痛症状，要及时就医。