土豆代替主食能减肥吗

土豆代替主食能减肥吗

现在减肥的食品和药物说得到处都是,说的效果都是特别特别的好,对于减肥的爱美的人群来说,不知道哪种食物吃能真正减肥。有人说土豆代替主食可以减肥,对于这种说法,减肥人群不知道是真是假。那么,土豆代替主食能减肥吗?

首先应了解一下土豆主要成分是什么?土豆主要成分是淀粉,虽然土豆主要是淀粉的成分,但是土豆中的碳水化合物含量低,土豆的热量低。对于减肥的人群来说,多吃土豆既可以添饱肚子,又可以吃上低热量的食物,也就达到了减肥的目的。

其次土豆里含有大量维生素和其它营养成分如矿物质等,因为土豆含的淀粉比较多,淀粉的作用土豆的维生素和营养物质也不会轻易的流失,所以多吃土豆也不会营养不足,但不要总是光吃土豆,那样容易对土豆吃烦。

最后土豆的做为主食不仅可起减肥的作用,还对血糖高的病人有好处。因为土豆可把人体中胰岛素给控制住,这样对人的体重还有血糖来说都能很好的控制。把土豆当作主食来吃人的的体重就不会直线上升,血糖也能不再高,体重下降了,血粮降低了,血压也就不高了。土豆还含有维生素等营养物质,所以土豆可以作为主食,并能起到减肥的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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