女人体抗力差吃什么好

女人体抗力差吃什么好

每个人的抵抗能力都是不一样的,有些人比较重视饮食的结构,经常锻炼身体,保持良好作息,那么抵抗能力就会比其他人强一点。但也有一些人长期不注意休息,经常劳累加班,对皮肤很不好,而且抵抗力也特别差。那女人体抗力差吃什么好?

女人体抗力差吃什么好

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜。

有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。

2、含优质蛋白质的食物。

免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。

女人体抗力差是为什么

人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。

其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。

如果女性朋友们经常加班熬夜,那么身体就会越来越虚弱,长期如此,可能会引起免疫力失衡的状态,感染疾病的几率就会越来越大。因此大家要重视平时的保养方法,包括饮食的控制等等,多吃抵抗力提升的食物,增强人体的免疫能力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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