孕34周如何缓解宫缩

孕34周已经步入了孕晚期，这个时候敏感的孕妇会感觉到不规律的宫缩，力度非常小，而且没有规律可循。如果只是轻微宫缩，并没有伴随阴道出血或腹痛等异常，就不需要太过担心，它是孕晚期经常发生的。那么孕34周如何缓解宫缩？孕期宫缩是怎么回事呢？大家一起来了解一下吧！

孕34周如何缓解宫缩

准妈妈可以通过几种方法缓解宫缩阵痛：放松心情，听听音乐；或干点别的事情分散自己的注意力。宫缩时全身放松，采取舒服的姿势，或坐或躺，阵痛来临时做深呼吸，尽量保持较长的气息。也可以练习分娩球操帮助缓解疼痛，准爸爸可以帮助妈妈轻轻按摩背部和盆骨底部。

孕期宫缩是怎么回事

妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状。从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。

临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。

宫缩是孕期的一种正常反应，孕妇可以多多转移自己的注意力，对缓解疼痛是很有帮助的。要多多了解分娩知识，及时的发现临产的信号，在医生的指导下进行待产。不管是哪一阶段，如果有阴道出血，一定要第一时间就医。以上是针对孕34周如何缓解宫缩和孕期宫缩是怎么回事的介绍，希望可以帮助到大家。