出月子脸色发黄怎么补

女性朋友们都知道坐月子的重要性，对于产后的女性来说，身体是非常虚弱的，在月子期间主要是通过饮食来调理身体，如果月子坐不好会落下很多后患。比如脸色发黄，气色不好。今天我们就来说说出月子脸色发黄怎么补？

1、色素重的食品不要吃：产后为了避免色素沉积过多，产后的妈妈们一定要避免吃色素含量过高的食物。比如浓茶、咖啡或是酒类的带有刺激性的饮品。动物肝脏及豆类也要少吃，水果中的桃子也要少吃，因为这些食物中维他命A的含量丰富，会激活酪氨酸酶，从而导致皮肤发黑，因此少吃或不吃。酸性食物也会使色素沉淀，因此也要少吃这类食物。

2、做好防晒工作：一年四季都要做好防晒，物理防晒是首选，比如出门打伞、带宽帽檐的帽子或是带上墨镜都可以。产后的妈妈也可以适量用一些哺乳期专用，安全性高且无任何添加剂的防晒霜，提前15分钟涂抹，回到家后一定要彻底卸干净。

3、做好保湿：因为产后的内分泌系统变化比较大，皮肤也会受到一定影响，保湿是预防暗黄和干燥的方法之一。

4、对于一些皮肤是干性或是中性的妈妈来说，光靠喝水或是饮食来保湿是远远不够的，这类肤质的妈妈是需要用一些保湿护肤品的。鉴于哺乳期的特殊性，应该选择纯天然无添加，哺乳期专用的保湿护肤品使用。