孕期缺钙食补吃什么好

孕期缺钙食补吃什么好

孕期对于钙质的需求会增加,这是因为孕期不仅仅孕妇要钙质,胎儿的生长也是要钙质的。孕期的时候会对孕妇体内的钙元素进行检查,如果有缺钙一定要引起重视。那么,孕期缺钙食补吃什么好?

孕期缺钙食补是比较好的,适合食补的实物有各种奶制品,其中包含的有酸奶,鲜奶等,这些都是运气孕妇需要多吃的,可以促进孕妇对钙质的吸收,有一定的补钙功效。孕期缺钙食补除了增加奶制品的摄入,还可以多吃豆制品,尤其新鲜的毛豆,豆腐,豆浆等食物。

虾皮,各种鱼类的食物都是适合孕期缺钙的孕妇吃的,多吃可以增加孕妇体内钙质的含量,还有助孕妇对钙质的吸收。除了豆制品,奶制品等食物,孕期缺钙食补还可以吃加蛋黄,猪肝,鱼肝油,芝麻酱,还有海带等很多食物都是适合进行补钙的。

孕期缺钙除了多吃补钙的食物,进行食补。还需要注意的是少吃柿子,空心菜,菠菜,竹笋等食物,这些食物含有的草酸比较多,会影响到孕期孕妇对钙质的吸收情况。孕期的女性不要考虑到节食和减肥,否则会对胎儿的发育造成一定的影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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