孕早期不吃东西就难受怎么办

在孕早期很多孕妇因为妊娠反应的不适而出现食欲不振。它主要是在孕早期雌激素的分泌量增多，所以导致胃酸分泌减少，使水和食物在胃内的长时间的储留，从而造成胃部的不舒服和呕吐等不适的情况。那么孕早期孕妇不吃东西就难受怎么办？

1、多补充水果

在孕早期孕妇可以多吃一些橙子，水果都含有较多的有机酸，能够刺激胃酸的分泌，从而增加胃肠道的蠕动，加强食欲。

2、少吃多餐

在孕早期，如果孕妇因为胃部难受而造成无法正常饮食的话，尽量少吃多餐，这样可以使孕妇减轻胃部不适感，又能保证足够的营养摄入。在用餐时孕妇尽量吃一些容易消化的食物，并且要丰富饮食，要做好调剂，增加孕妇的食欲。

3、加强心理疏导

正确认识孕早期胃不舒服，孕吐是很正常的生理表现，不要给自己太大的心理压力，或者是逆反心理，从而加重孕吐的感觉。家人多关心孕妇情绪和心理的变化，做好疏导引导工作，顺利的度过孕早期。

4、适当的锻炼活动

孕早期由于身体出现不适的症状，孕妇可以适当的到户外散散步，呼吸新鲜空气，可以有效的减少不适的感觉，调整好心情。