孕晚期睡得晚有什么影响

相信很多朋友都知道，人这一生睡眠时间占据着大部分，好的睡眠质量不仅对身体有好处，还可以让精神神清气爽。然而，怀孕的女性比平常人更容易嗜睡，但是像孕晚期的女性，身体不便会影响到睡眠。那么，孕晚期睡得晚有什么影响？

女性到了孕晚期偶尔的睡眠不好对胎儿不会造成影响，但是长时间睡眠质量出现问题，对身体会造成很严重的危害。尤其像情绪上的波动，还有心跳以及血压都会有明显变化，长时间睡眠不好对于胎儿来说自然是不利的。

怀孕睡眠不好怎么办？

1、孕妇想提高睡眠质量，睡前可以洗个澡，这样身体不仅能得到放松，而且还可以促进血液循环。人体在温暖的状况下，就会有一个良好的睡眠。

2、孕妇在睡觉前的4小时最好不要运动，因为运动会使大脑处于兴奋状态，这样并不利于睡眠，甚至还会有失眠的情况。

3、还有一些孕妇妈妈们总是觉得自己到了夜晚无法入睡，怀孕的女性本身就比较嗜睡，白天睡眠的时间自然会比较多。长时间这样的睡眠规律，自然会导致晚上无法睡眠，或是睡眠质量不佳等情况。