哺乳期三个月奶水变少怎么办

母乳里面所含有的营养元素十分丰富，新生儿如果能够吃母乳在一定程度上能够增强身体的免疫力，因此，大部分产妇豆都希望自己的新生儿能吃母乳。但是由于身体的差异，很多哺乳期的女性奶水不断在变少。那么事实上哺乳期三个月奶水变少应该怎么办呢？

哺乳期三个月如果产妇奶水变少可以做以下几件事情。

第一，要增加喂养宝宝的频率且让宝宝两边乳房都吸。因为宝宝吸母亲乳头的时候能够刺激母亲的乳房，促进乳汁的分泌。而两边都吸能够使的产妇的乳液做到两个乳房均衡分泌。但是要注意观察宝宝是否有吃饱，适当的让宝宝吃一些奶粉。

第二，哺乳期的产妇要注意个人的饮食均衡。乳汁是由身体中的营养元素转化而来的。因此，产妇可以多吃营养丰富的食物，多喝牛奶或者是多喝木瓜鲫鱼汤。如果不知道吃什么合适的可以去咨询医生。

第三，哺乳期的产妇要注意保持良好的心情。因为如果情绪波动过大会影响乳汁的分泌。如果产妇长期心情低落的不但乳汁分泌少还可能会出现产后抑郁的问题。因此，产妇一定要多外出走走，换一换心情。