孕妇早上吃什么水果好

大部分的孕妈在怀孕的初期往往会有晨吐的现象。这个时候可以选择吃一点水果来缓解这种恶心想吐的症状。那么对于这种现象孕妇早晨吃什么水果好呢？在孕期吃水果都要注意些什么呢？下面就随小编一起来看看该怎么做吧。

孕妇早上吃什么水果好

最适合孕妇早晨吃的水果就是苹果了，都说是早晨吃的是金苹果，可见苹果在早晨吃是最好的。因为苹果里面含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 还有怀孕吃苹果的妈妈，生出的宝宝皮肤会很好喔！

其次还可以每天吃一个橙子、猕猴桃，还有圣女果也不错，要经常吃这些水果·应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以。

吃水果要注意些什么

1.由于水果不经加工，维生素极少损失，所以水果也应作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。如果每天只安排一餐，那么早餐吃点水果是很好的。

2.水果最好在早饭后两小时吃，早上空腹和饭后吃都不能完全发挥水果的作用。饭后立即吃进水果，即会被食物阻滞在胃内，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，会引起胃部不适。

3.很多水果也不能空腹吃，吃水果是好，但你要注意你吃水果的时间，不管一日三餐，你吃水果都要在饭前一小时吃或是饭后一小时吃，如果不按这个时间吃的话，你在吃饭的时间吃水果，和饭后马上吃水果，他会在你的胃里产生果胶。容易引起你的消化不良的反应。

水果虽好，但是在女性朋友怀孕期间吃水果也要注意一些事项，毕竟这个时期，无论做什么都要考虑到胎儿宝宝。不要因为食用水果不当，引起腹泻或者是肠胃不适等症状，从而会累及腹中的小宝宝。所以说孕期的准妈妈这点要切记哦。