孕妇吃的哪些蔬菜

水果蔬菜是人们经常挂在嘴上的，能够帮助养生的食物。所以很多孕妈怀孕后也会愿意多吃一些蔬菜，一方面可能是因为孕吐所以吃蔬菜会好过一些，而另一方面则是蔬菜很有营养，能够促进孕妈和胎儿健康。那么孕妇吃哪些蔬菜好呢？

孕妇吃的哪些蔬菜

胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

孕妇不宜吃哪些蔬菜

1、马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。

2、木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。

3、慈姑性寒凉，有破血、通淋、利窍的功效，孕妇食用后容易导致滑胎，流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更加不宜食用。

虽然吃蔬菜能够补充维生素，也能够在一定程度上帮助孕妈减轻孕吐反应。不过孕妈在吃蔬菜的时候也需要进行一些选择，有一些比较寒凉的蔬菜，孕妈还是要忌口的。特别是一些身体不是很健康比较容易流产的孕妈需要额外注意。