坐月子能吃紫米吗

生产之后的女性都比较虚弱，因此女性在坐月子的时候，就应该多吃一些对于身体恢复有益的食物。很多产妇对于饮食都是非常小心的，就怕吃了能够造成回奶的食物，影响到给宝宝喂奶。那么，女性坐月子能吃紫米吗？

女性在坐月子的时候，是可以吃紫米的，这对于产后恢复很有帮助。紫米中的营养是非常丰富的，尤其是对于在坐月子的产妇来说，吃一些紫米能够起到补血的效果，而且还可以储存热量，这可以让产后的女性加速身体的恢复。此外，紫米属于温性食物，对于产后女性的乳汁分泌还有促进作用。

坐月子时食用紫米，最好是熬成粥。紫米粥的做法非常简单，首先要准备紫米、糯米各二两，红枣以及冰糖少许。具体做法是把紫米、糯米分开淘洗干净，再把红枣洗干净以后去核。在锅里倒入清水，并将紫米和糯米同时放入，先使用大火煮沸，而后再改用为小火，在粥被煮熟时，将红枣、冰糖放入，再煮五分钟左右就可以关火了。紫米粥具有补脾胃、益气血的作用，特别适合产后体质虚弱的女性食用。