3岁宝宝趴着睡觉好不好

3岁宝宝趴着睡觉好不好？首先，无论成人还是儿童乃至幼儿，采取卧姿来睡眠都是无益于健康的。尤其刚刚3岁的宝宝，骨骼发育不完全，通俗来讲就是骨头软，胸骨和肋骨的支撑力不够，无法给内脏尤其是胸腔器官例如呼吸系统和心脏提供足够的保护，采取卧姿睡觉会导致呼吸不畅，长此以往有可能会影响宝宝呼吸器官和心脏的发育。所以，卧姿睡眠是不可取的，作为家长，一旦发现一定要即刻予以纠正。

3岁宝宝趴着睡觉好不好？

卧姿睡眠宝宝有安全感，因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以许多宝宝天生就爱趴着睡。另外，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

但是趴着睡容易引起窒息，因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。同时，胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

宝宝正确的睡姿是什么？

在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：

第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度。

第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。

在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。所以正确的睡姿应该是仰卧和侧卧。其中，仰卧时头部枕合适高度的枕头，腿部保持一定的曲度。侧卧时头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，保持肌肉的自然松弛。

总之，宝宝的睡眠姿势不一定是固定不变的，可以仰侧俯等姿势交替着进行，但尽量避免俯卧，即“趴着睡”。为了保证上佳的睡眠质量，家长还可以综合掌握，通过对宝宝入睡时间、睡前食物摄入量和饮水量、睡眠前运动量的控制，避免孩子睡前精神过度兴奋或是消化系统过度劳累，导致俗称的“睡不实”即浅层睡眠，增加深度睡眠时间，从而避免孩子睡后经常的翻身，保持最佳的睡眠姿势，令身体得到最大程度的休息。