孕妇能不能吃松子

在孕期医生会建议孕妇适量吃些坚果类食品，主要是坚果类食品，大多都含有人体必须的各种营养物质，孕妇进食后，对自己和胎儿是有益的，但因为孕妇饮食有一定禁忌，所以有孕妇担心不是所有坚果类食品都适合吃，因此问到，孕妇能不能吃松子？

松子是松树的种子，是常见的坚果类食品之一，松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养元素，而且具有很好滋养身体、润心肺、通肠便的功效，因此可以知道松子的食用价值是很高的，所以孕妇在怀孕期间吃些松子是没有问题，对孕妇自身和胎儿的身体健康，都是有好处的。

虽然孕妇可以吃松子，但因为松子是属于高热量食品，孕妇不宜大量或经常性食用，要控制一定的量，不然吃的太多会使得使体内脂肪增加，导致孕妇体重增加过多，而且松子油脂含量比起其他坚果类食品含量要高一些，所以不容易保存，一旦有异味就不可以再食用了，避免导致孕妇出现腹痛腹泻的症状。

除了松子之外，核桃、瓜籽（葵花籽、南瓜籽、西瓜子）、花生等都是不错的坚果食品，其中花生含有大量的蛋白质，且容易被人体消化吸收，对于胎儿生长发育有促进作用，而花生皮可以加强孕妇体内毛细血管的收缩能力，促进骨髓造血机能，有补血养血的作用。