哺乳期怎样提高泌乳素

人体有自我调节功能，在怀孕初期人体就开始泌乳，一般在怀孕晚期，乳房就显著增大，就能给宝宝提供足够的乳汁，如果不够一般情况主要在饮食上给妈妈添加足够的营养，乳汁是不成问题的。下面关于哺乳期怎样提高泌乳素，这个问题小编给大家做一下简单介绍。

哺乳期怎样提高泌乳素

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，要有好的生活环境，要心理健康。

哺乳期怎么保护乳房

1、无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

2、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

以上就是关于哺乳期怎样提高泌乳素做的简单介绍。总之哺乳期的妈妈首先要保持良好的心态，不能生气，其次在饮食上一定要注意多吃营养价值的食物，不挑食，不偏食。平时要做适量的运动，让自己活动起来，只有活动起来的人才是健康的，才能吃更多的食物，给分泌乳汁提供足够的养分。