熬夜后睡不着怎么办

随着社会的快速发展，人们已经不能满足于白天的活动时间，于是就出现了熬夜这种现象。熬夜的原因有很多，有的是加班，有的是学习，有的是为了玩等等。这样的情况在生活中常常有。那么熬夜过后就睡不着，我们到底该怎么办呢？

1、熬夜，是一件极其消耗精力的事情，于是人们就会通过不同的方法来给自己提神，例如喝咖啡，拿风油精刺激等等这样的方法，那么到了想休息的时候，却发现自己难以入眠了，这多少因为自己正处于一个亢奋的时期，只要熬过了这个阶段，身体自然就会疲倦的睡去。

2、亢奋性精神患者，这类的人，睡眠对于他们来说无疑是无价之宝。限于自身的因素，熬夜对他们来说是家常便饭，往往伴随的是一夜的通宵达旦，这无疑是让人感到疲惫的同时又很痛苦，最好的办法就是服用医学性助眠药物，在医师的指导下进行使用。

3、熬夜无非就是让自己处于一个紧绷的状态，如果想入睡的话，那就让自己放松下来，比如揉揉眼睛，喝一杯热牛，泡泡脚之类的，都可以起到帮助入睡的成效。