孕妇快速补血方法

女性是贫血的高发人群，尤其是孕妇。女性在怀孕的时候，需要讲一部分的营养输送给胎儿，所以很容易缺钙缺血，准妈妈一定要注意自己补血补钙的状况。那么孕妇快速补血办法有什么呢？让我们一起来了解一下吧。

虽然近年来孕妇贫血率有所降低，但仍有17.2%的孕妇患有贫血，铁等营养元素缺乏仍然存在。这主要是由于孕期从常规补铁食物中摄入的铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，随着胎儿不断发育，孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏。数据显示，女性在妊娠30～32周时，血红蛋白可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果人体缺铁，则可能危及胎儿。

从食物营养的角度而言，动物性食物中含铁量丰富，例如动物血、动物内脏、瘦肉等，且因为是血红素铁，吸收利用率更高，约为25%左右。而植物性的铁质多存在于深绿色或紫红色的蔬菜中，如芹菜、芥菜、香菜等。虽然这些植物性食物中含铁量也比较高，但由于是非血红素铁，不易被人体吸收，生物利用约7%左右。从吸收效果来看，孕妈可合理摄入动物血液或瘦肉，这是最好的食物补铁途径。随着妊娠进程的加深，孕妈妈进入孕中、晚期时，如果出现严重的缺铁性贫血症状，则难以通过食补方式快速补铁，这就需要考虑药物补铁了！特别是对于孕期出现厌食、挑食问题的孕妈妈，合理选择药物进行补铁是很有必要的，也是保障母婴健康的关键。

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