31岁怀二胎要注意什么

现在很多家庭都会要二胎，为了就是不会让宝宝们太孤单了，而且国家也已经允许生二胎了。所以很多女性都会要二胎，对于31岁的女性怀二胎，是需要注重保养的，才能够保证健康的胎宝宝出生。那么一起了解一下31岁怀二胎要注意什么？

1、注意补钙

建议31岁的女性怀二胎后，要及时摄入钙。因为补充钙的话，不仅能够降低出现高血压的症状，还能预防出现子癫病。所以是一定要注意补钙的，钙对人体是起到很大作用的。

2、注意肥胖问题

因为年龄逐渐增加后，身体的新陈代谢就会变的慢了。因为年龄越大的女性最容易变胖，而且怀孕年龄是31岁，一定要注意，否则会让胎宝宝在功能发育缓慢，还会让女性的本色容易得糖尿病等。

3、注意饮食

怀孕后是需要注意要均匀的搭配营养，避免出现过饱或是太饿的症状，也不能吃辛辣和生冷的食物，多吃不仅会发胖还会引起一些病发症。所以饮食是很重要的，要做到营养均衡，蔬菜、肉类和水果要合理搭配吃。

4、注意适当运动

女性到了31岁后，身体的很多机能都会下降。这时候可以通过适当的运动，增强身体的抵抗力，最好是每天运动一个小时左右，可以适当的散步。另外运动也能控制体重，避免怀孕后血脂高，还能减少糖尿病的发生。