怀孕早期能不能吃黑米

黑米含有比较高的营养价值，对身体有比较好的滋补作用。但是孕妇在怀孕期间饮食方面要特别注意，因为有些食物会对胎儿产生一定的危害，严重的时候会造成流产的现象。那么，孕妇怀孕早期能不能吃黑米呢？

孕妇在怀孕早期是可以吃黑米的，黑米含有比较多的营养物质，具有滋阴，养心，补肾的作用。孕妇每天都吃点黑米，对身体也是有益处的，注意的是不可以每天食用，不然会对身体产生影响。黑米含有比较多的体质，对于铁血性贫血的孕妇来说，具有一定的食疗效果，可以食用黑米进行造血。

孕妇如果是生病的情况下，就要把黑米做成米糊，尽量不要吃黑米饭。孕妇吃黑米的时候可以和枣一起制作，或是加入一些坚果类食物，煮成粥，效果也是比较好的。孕妇除了吃黑米之外，也可以吃核桃，其含有比较丰富的磷脂，具有健脑，补脑，促进脑质皮质发育的作用。

孕妇在怀孕早期可以多补充叶酸，对胎儿的生长发育有益处。孕妇要保证自己身体有充足的营养物质补充，不能养成挑食偏食的习惯。孕妇可以多吃奶制品，绿色蔬菜水果，动物肝肾以及豆类等含有比较多的叶酸食物。