孕妇可以吃眼镜鱼吗

女性自从怀孕后很多方面都要特别注意，特别是在饮食方面。胎儿所有的营养都来自母亲，因此只有孕母每日摄入足够的营养，才能满足胎儿每日的营养需求，促进胎儿健康成长。眼镜鱼是一种深海鱼，孕妇可以吃眼镜鱼吗？

大部分人知道海鱼的营养价值非常地高，海鱼里所含有的微量元素非常多。如果女性怀孕后多吃一些海鱼不仅有利于自己的身体，对宝宝也好。但是并不是所有的海鱼都适合孕妇吃的。眼镜鱼虽然是深海鱼的一种，但是肉很少，口感比较，没有什么营养价值。因此孕妇可以选择其他更有营养的深海鱼吃。

深海鱼中像鳗鱼、黄花鱼、墨鱼、银鳕鱼等都是特别不错的选择。其中黄花鱼可以很好地帮孕妇补铁，黄花鱼肉质非常软，因此比较好被吸收。黄花鱼的鱼肉可以让神经系统更好地发育，并且鱼刺少，特别适合孕妇吃。

但是在选择深海鱼的时候尽量选择多吃一些小海鱼。因为大海鱼相对于小海鱼而言，体内的汞含量相对较高，因为有毒物质容易更高的捕食者中富集。不过不能因为孕妇爱吃，就天天吃，孕妇要尽量保持摄入营养的多元化，以免造成胎儿营养不良。