如何调理身体备孕二胎

在国家进入老龄化时代之后，国家开始开放生二胎的政策，很多家庭都会选择再生一个孩子，尤其是家里的大孩子刚上大学，离开自己的身边，这个时候再生一个孩子陪在身边也可以慰藉自己。那么，如何调理身体备孕二胎呢？备孕二胎困难有哪些原因？

如何调理身体备孕二胎

1、在孕前的半年至一年就得好生保养，要从饮食、睡眠、心态、运动等方面调理好自己。

2、饮食上，要加强营养，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，最好忌食肥甘厚味的食物，少吃辛辣食物，酒不要喝了。建议多吃蒸鸡蛋、鲫鱼汤、枸杞等。

3、睡眠上，要注意作息时间，平时要早睡，最迟不能超过11点。要保证充足的睡眠，每天要睡够至少7小时，生活尽量规律化，容易使心情平静，会增加受孕概率。还应远离不良环境，如：放射性如X光等。保持慢走、太极等适量运动。

4、心态要平和。孕育二胎时，不少人正好是压力最大的时候。此时一定要注意对身体的保养，不能盲目减肥、保持好心情，杜绝熬夜等。

5、必须戒烟限酒，因为二孩父母身体素质相对较弱，烟酒中的毒素更易对胎儿心脑造成影响。

6、如果身体出现疲乏、酸痛等亚健康状态，要及时到找医生调解，一般来说，调理一个月至半年，即可满足孕育条件。

备孕二胎困难有哪些原因

1、女性最佳生育年龄是25-29岁，35岁以后生育能力明显下降。

2、年轻女性月经紊乱、痛经、内分泌失调，这些患者都是潜在的生育困难人群。

3、生活、工作带来的巨大压力，也会导致男女双方内分泌失调，引起女性月经失调，男性精子质量下降等。

4、此外，对于大部分不孕不育家庭，也得找男方原因。随着社会生活环境改变，男士出行汽车代步、应酬多、烟酒不断。这些不良生活习惯正在导致男士畸形精比例上升，司机、IT人士等更是高危人群。

其实产妇在生第二个孩子的时候一般都会比生第一个孩子的初产妇更加轻松一点。但是现在社会上这个情况，生二胎的大部分都是年龄高于35岁的高龄产妇了，这个年龄备孕二胎还是要注意调整自己的身体，降低备孕的风险的。