产后多久母乳够宝宝喝

母乳喂养对宝宝的生长发育是最好的喂养方式，但是，很多产后妈妈都存在产后奶水不足的情况。妈妈们都很担忧自己的奶水满足不了宝宝的需求，十分困惑。那么，产后多久母乳才够宝宝喝呢？

产后多久母乳才够宝宝喝

产后奶水不足是很多新妈妈都普遍存在的情况，所以，妈妈在顺产后就可以给宝宝吸吮乳头，这样有助于开奶，一般3天左右就会有奶水了。另外，还要多吃一些催乳的食物。等月子过后，吃的东西开始多了，奶水就会慢慢多起来的，满足宝宝的需求。

如何增加母乳

1.引导宝宝多吸吮乳头

宝宝吸吮妈妈的乳头可以增加妈妈催乳激素的分泌量，从而促进乳汁的分泌。建议每24小时让宝宝吸吮乳头至少8次以上，而且每次不要少于半个小时。

2.妈妈要保持良好的心情

如果妈妈情绪波动太大，是会影响母乳发分泌的。所以为了避免母乳分泌减少，妈妈要保持良好的身体和心理状态，要有充足的睡眠和美好的心情。

3.注意营养的及时补充

妈妈营养的摄入直接影响奶水的质量，因此，妈妈要注意及时补充自身的营养，多吃含有优质蛋白的食物。