生完孩子掉头发吃什么好

女性在怀孕期间的时候，身体就会发生很多的变化，而在生完宝宝后，身体同样会有不一样的变化。有的女性在生下宝宝后，可能会有掉头发的情况，那么，生完孩子掉头发吃什么好？

女性在产后出现掉头发的情况，可以考虑多吃蛋白质含量丰富的食物，例如鱼、鸡肉等食物，还可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。这是由于这些食物中含有亚米诺酸，这种成分对于女性防止头发脱落能够起到一定的作用，同时多摄入蛋白质还能够起到养护头发的作用。

此外，假若女性在产后掉头发，建议女性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含不少的维生素，具有抗氧化的作用，有美容的作用，而且能够帮助黑色素的利用，让头发保持乌亮。再者，蔬菜中含有大量的纤维质，对于头发的增长，发量的增加是有帮助的。

养护头发，除了要吃好外，还有注意平时日常生活中的头发护理。女性在选择洗发露的时候，建议要选择品质比较好的，因为品质不好的洗发水，不仅不能帮助头发的护理，还可能会伤害头发头皮。此外，建议女性不要用因为脱发而乱用药物，这可能会加剧掉发的情况。