孕妇吃什么增加肠蠕动

孕妇朋友在孕期的时候，由于缺乏运动，肠道蠕动的速度会变慢，时间长了就会导致大便干燥，从而引起便秘的情况，所以孕妇朋友需要吃一些能促进肠道蠕动的食物，那么，孕妇吃什么增加肠蠕动？

1.香蕉。孕妇吃香蕉这种水果可以增加肠蠕动，因为香蕉含有较多的膳食纤维，能起到促进肠蠕动的作用，从而缓解便秘症状。需要注意的是，要吃熟透的香蕉，因为只有这样的香蕉才能缓解便秘。如果香蕉比较生，建议不要食用，否则会加重便秘。

2.苹果。这种水果含有的纤维素是比较多的，经常食用苹果，会加快肠胃蠕动的速度，从而可以预防便秘。对于孕妇朋友而言，在孕期吃苹果，可以有效预防便秘和过度肥胖，而对于胎儿来说，有助于胎儿的生长发育。

3.猕猴桃。含有可以起到增加肠蠕动作用的物质，也就是膳食纤维，所以平时遭受便秘困扰的孕妇朋友不妨吃一些猕猴桃，对防治便秘有帮助。另外，猕猴桃含的维生素和矿物质比较丰富，营养价值也非常高，所以对孕妇和胎儿都有好处。