怀孕之前怎么调理身体

新婚夫妻的首要愿望就是拥有属于自己的宝宝，升级做父母，但是这个愿望并不是人人都可以实现，想要实现这个愿望，首先男女双方都要有健康的体魄，然后是适合的时间，也就是排卵期的时候，进行房事，受孕几率比较大，那么怀孕之前怎么调理身体？

怀孕之前怎么调理身体

准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入量。虽然对女性摄入咖啡因会减小怀孕概率的研究仍然存在争议，但通常建议只摄入少量咖啡因。相形之下，未准爸爸则可以再多喝一杯，因为咖啡因或许能帮助男性提高精子活力。

不论备孕女性的体重过轻还是过重，都可能会影响生殖能力，并给女性的孕期带来很大的风险。准备怀孕前是让体重达到健康水平的最佳时机，这样既能够提高受孕机会，也有助于健康度过孕期。

虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食，但是吃一粒孕期维生素补充剂或适合所有人的多种维生素，能够确保你充分获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸。叶酸是一种B族维生素，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。

怀孕之前需要注意什么

对一些人而言，停止避孕非常简单，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果一直采用药物避孕，一些医生会认为应该在停药几个月后再开始尝试怀孕，因为月经周期可能需要一些时间才能恢复正常。不过通常的建议是，停药后只要有一次正常月经就能够开始尝试怀孕了。

如果你一直使用甲羟孕酮避孕针，那么在停用后可能也需要等一段时间药效才会完全消失。这种产品的制造商说等待的时间不会超过12周，但有专家认为使用这种避孕方式，在停用后的一两年内很难怀孕。在此期间，别忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。

怀孕之前准备的日子通常被称为备孕期，怀孕之前怎么调理身体？在备孕期女性可以尝试开始服用叶酸，因为叶酸可以有效预防胎儿畸形，尤其是对一些免疫力比较差的女性而言，可以补充适量的营养，另外应该保持乐观的心态，不要过于急躁不安。