孕妇如何正确晒太阳

女性在孕期需要大量的营养元素，除了医生开的一些钙制品，还应该从饮食和生活中提取。大家都知道晒太阳可以很好的促进身体补充所需要的钙质，但是需要正确的晒太阳。那么，孕妇如何正确晒太阳？

虽然晒太阳可以促进VD的转化，间接促进补充身体所需要的钙质，但是太阳的紫外线是很强烈的，会把人晒黑。所以就需要选择合适的时间来晒太阳。一般在9点到10点之间，下午4点到5点之间晒太阳，这个时间的阳光不强烈。在夏天晒太阳的时候，可以选择更荫凉的地方，由于夏天可能要出汗，所以衣服选择透气性强的。

现在女性是很注重自己形象的，常晒太阳会晒黑，还容易长斑，所以在晒太阳的时候需要注意一些事项。可以涂抹孕妇能用的防晒霜，在晒太阳的时候，不要隔着玻璃，这样达不到合成维生素的效果，就不能促进钙的吸收了。

孕妇在晒太阳的时候，可能会导致水分的流失，所以需要及时的喝水，来补充身体里所需要的水分。尽量的喝温开水，不要喝含糖高的饮料，含糖高的饮料容易使孕妇出现血糖高，不利于胎儿的生长发育。