孕妇如何正确晒太阳

孕妇如何正确晒太阳

女性在孕期需要大量的营养元素,除了医生开的一些钙制品,还应该从饮食和生活中提取。大家都知道晒太阳可以很好的促进身体补充所需要的钙质,但是需要正确的晒太阳。那么,孕妇如何正确晒太阳?

虽然晒太阳可以促进VD的转化,间接促进补充身体所需要的钙质,但是太阳的紫外线是很强烈的,会把人晒黑。所以就需要选择合适的时间来晒太阳。一般在9点到10点之间,下午4点到5点之间晒太阳,这个时间的阳光不强烈。在夏天晒太阳的时候,可以选择更荫凉的地方,由于夏天可能要出汗,所以衣服选择透气性强的。

现在女性是很注重自己形象的,常晒太阳会晒黑,还容易长斑,所以在晒太阳的时候需要注意一些事项。可以涂抹孕妇能用的防晒霜,在晒太阳的时候,不要隔着玻璃,这样达不到合成维生素的效果,就不能促进钙的吸收了。

孕妇在晒太阳的时候,可能会导致水分的流失,所以需要及时的喝水,来补充身体里所需要的水分。尽量的喝温开水,不要喝含糖高的饮料,含糖高的饮料容易使孕妇出现血糖高,不利于胎儿的生长发育。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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