怎么按摩缓解便秘

想必世界上的大多数人都经历过便秘，都多多少少尝试过便秘所带来的难受吧！世间万物，相生相克。便秘也有方法可以治疗。然而，除了众所周知的多吃粗粮多喝水之外，还有一种方法，即按摩缓解便秘。那么，究竟要怎么按摩才能缓解便秘呢？

若是想通过按摩来缓解便秘情况的话，主要是通过一些特殊穴位来按摩缓解。

1.按摩的经络和穴位主要集中在腹部

如果通过按摩来缓解便秘的话，可以通过用手在自己的腹部注意力度按摩。

便秘患者可以在睡觉之前和睡醒之后各自按摩，以50次为最佳。可以有效帮助缓解便秘，促进肠道的蠕动，促使排便。

2.还可以按摩天枢穴

除了可以通过按摩腹部来缓解便秘之外，患者还可以按摩天枢穴来缓解。所谓天枢穴，是以肚脐为线的旁边两个穴位。便秘患者可以用手每天按摩5分钟于天枢穴，也能促进肠道活力蠕动，缓解便秘的情况。

3.注意饮食

除了按摩可以缓解便秘之外，患者还可以多吃新鲜的水果蔬菜增加自身体内的膳食纤维，以及多喝蜂蜜水来缓解便秘问题，帮助通便。