1岁宝宝吃什么水果补锌

宝宝的生长发育中需要很多的营养元素，其中锌元素是一种重要的营养元素，如果缺乏锌元素，那么宝宝吃东西就会不香，甚至是不愿意吃东西，没有食欲。所以宝宝一定要及时补锌，那么一岁宝宝吃什么水果补锌呢？

含有锌的水果其实是很多的，橘子、香蕉、草莓、杏、梨子等都是含有大量的锌元素的，特别是苹果，更是还有充足的锌元素，含有锌元素的量是各种水果中最多的。除了含有锌元素之外，苹果中含有的维生素、脂质等也是极其丰富的，每天吃一两个苹果，就可以满足宝宝对锌元素的需要。

锌元素在海产品中最多，很多食物中锌元素含量是特别少的，比如宝宝比较喜欢吃的蛋类食品，是几乎没有锌元素的。含有锌元素的水果和蔬菜也比较少，在人类的食物中，锌元素含量最多的食物为牡蛎、动物肝脏等，坚果、小麦麸中的锌元素含量次之，水果和蔬菜中的含量并不是很多。

作为妈妈，如果发现孩子吃饭不香，那么可能是宝宝缺乏锌元素，家长需要给宝宝及时补充锌元素，最好的办法当然就是食补，以上介绍的这些含有锌元素的食物，可以多给宝宝吃一些。