怀孕16周睡觉能平躺吗

怀孕16周睡觉能平躺吗

孕期良好的休息对孕妇和胎儿都特别的重要,特别是晚上,晚上能够睡好、睡足能够促进胎儿的发育,但是想要睡好、睡足,睡姿是关键,如果孕妇睡姿不当,不仅睡眠差,还可能会影响到胎儿。那么,怀孕16周睡觉能平躺吗?

怀孕16周理论上是可以平躺着睡觉的,不过科学主张孕妇在孕中期时左侧着睡,但是如果孕妇总是左侧着睡就会很累,所以孕妇也可以适当的平躺着睡一会,不过时间不要太长,因为平躺着水不利于血液的循环,不仅孕妇会感觉胸闷喘不过气来,也容易导致胎儿缺氧,尤其是孕中期、孕后期时,所以孕妇在16周虽然能平躺着睡,但是时间不宜太长。

到了孕中晚期孕妇左侧着睡,不仅能减轻子宫的压力,还有利于血液循环,并且还能缓解子宫右旋现象,从而避免胎儿缺氧。

这里提醒孕妇左侧着睡好,并不代表右侧着睡也好,如果孕妇右侧着睡,不仅会导致子宫负担加重,而且还可能会加重子宫右旋,从而引起胎儿缺氧。因此孕妇最好是多左侧着睡,如果实在很累,可以短时间的平躺着。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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