经期可以多吃哪些东西

女性月经期间身体素质比较弱，如果女性自己呵护不好自己的身体，月经期间就非常容易出现生病。其实月经期间的饮食也需要特别的注意，有一些食物特别适合月经期间吃，所以需要多吃一些，那么经期可以多吃哪些东西呢？

1. 红豆。红豆是一种特别好的食品，很多女性在月经期间都喜欢用红豆煮粥来喝。女性痛经的时候多吃一些红豆可以有利于补血。如果女性出现了宫寒，经血不畅。适当的吃一些红豆可以促进经血的顺畅排泄，对改善宫寒有一定效果。

2. 红糖。女性月经期间很多都喜欢喝红糖水，喝下一杯热热的红糖水，腹部会感觉到暖暖的，有利于改善痛经，也有利于经血的顺畅排泄。如果女性的气色不是很好，那么喝下红糖水还可以改善女性的肌肤，让女性气色变得更好。

3. 南瓜。很多女性每到月经期间都会疯狂的长痘，这让女性非常的困扰。如果能够在月经期间多吃一些南瓜，可以起到美容祛痘的效果，对女性来说实在是太好不过了。

4. 蜂蜜。女性月经期间比较容易出现便秘，也比较容易出现痘痘。如果能够多喝一些蜂蜜，那么就可以起到润肠通便的效果，不仅仅可以缓解便秘，这也可以让肌肤变得更加美丽。