哺乳期吃板栗回奶吗

哺乳期的女性需要多吃一些有利于乳汁增加的食物，千万不要吃可以造成回奶的食物。不然宝宝就会没有充足的乳汁可以吃，影响宝宝的成长，也影响妈妈的心情。那么哺乳期吃板栗回来吗？

板栗不具有回奶的作用。哺乳期的妈妈可以适当吃一些板栗，对身体来说是非常好的。板栗里面含有丰富的营养成分。通过吃板栗，哺乳期的妈妈可以补充一些钙钾等矿物质，并且能够通过不如将这些物质传递给宝宝，有利于宝宝的身体发育。

哺乳期的妈妈如果乳汁比较少，那么也可以吃一些板栗。板栗可以促进乳汁的分泌，对通乳具有非常好的效果。

板栗里面含有大量的烟酸，妈妈吃进去这些烟酸，可以通过乳汁将这些叶酸传递给自己的宝宝。宝宝没有足够的叶酸，可以促进宝宝大脑和神经系统的发育。

另外哺乳期的妈妈吃一些板栗，还可以起到止血活血的效果。并且栗子里面含有充足的纤维素和油脂，能够滋润妈妈的肠胃，有利于妈妈排毒排便，可以减轻妈妈身体的水肿，使得妈妈的肠胃保持健康。

哺乳期的妈妈多吃一些栗子，还可以起到稳定情绪的作用，可以使得妈妈兴奋的神经得到很好的平复。但是需要注意的是，栗子的热量非常高，多吃板栗，可能会一起上火，所以板栗吃的时候一定要适量。