吃蛋白粉会能长胖吗

吃蛋白粉会能长胖吗

现在的人都吃的好,所以身体肥胖的人倒不少,天天嘴里嚷嚷着的也是减肥减肥,但是又不能不吃,就选择食用代餐粉来维持日常身体所需,蛋白粉就被成了减肥大伙的最爱了。吃蛋白粉会能长胖吗?

吃蛋白粉一般是不会发胖的,但是过量吃是会发胖的,蛋白粉热量较高,卡路里也是比较高的。因为每种蛋白粉所添加的东西不一样,但是大家还是要记得不能多吃点吃多了这个肥有可能就减不下来了,还会胖上几斤呢。

直接吃蛋白粉很难被吸收,如果运动量不足的话有可能还会增加脂肪而不是肌肉了。所以吃蛋白粉要会吃,吃蛋白粉的时候最好是每天早上,早上人的身体代谢旺盛,身体是需要摄入足够营养,吃蛋白粉能够补充营养又不会长胖。

吃蛋白粉和吃猪蹄大豆相比,蛋白质更容易吸收利用,不容易转化成脂肪,如果是在减肥的人吃蛋白粉就要减少高蛋白类的食物摄入,同时要记住,吃蛋白粉每天不能吃的太多,吃的太多的话代谢物会很多而且还会比较伤害肾脏。所以蛋白粉的摄入每天最好是在十五克左右,以适量为宜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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