产后一直便秘怎么办

产后一直便秘怎么办

产后宝妈身体虚弱,不仅要面临生理上的重大变化,更要喂养嗷嗷待哺的婴儿。有些宝妈身体虽然恢复不错,但是面临着产后便秘的痛苦。那么产后一直便秘怎么办?

首先,产妇一般通过坐月子来调养身体,在这段时间,产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小,加上各种不同食物的进补,就会导致产妇体内燥热,入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象,产妇在坐月子期间要适当运动,多进食膳食纤维丰富的食物,不要每天大鱼大肉的恶补,科学做月子,这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。

其次,产妇产后便秘要在饮食上多加的重视,因为产妇要给孩子喂奶,在饮食上一定要做到新鲜干净,为了让产妇吃的安全,也为了缓解产妇产后便秘的症状,产妇可以多吃猕猴桃,尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。产妇还可以多吃补气血的食物,如阿胶、红枣、枸杞等,这样对产妇产后增补气血,缓解便秘有很大的帮助。

此外,产妇产后便秘,对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水,一天保证最少1500毫升的水量,并且多吃一些含油脂丰富的食物,如黑芝麻,核桃,开心果等,这些食物能润肠通便,可以大大缓解产妇便秘的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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