来月经跑了800米怎么办

来月经的时候身体的抵抗力会下降，所以在月经期间，需要足够的休息，才能确保身体的健康和正常。尤其是在来月经的时候，不能有剧烈的运动，不然很容易出现其它的不适。很多人想要知道，来月经跑了800米怎么办？

剧烈运动可使经血从子宫腔流入盆腔，引起子宫内膜异位症，引起痛经，甚至长时间不孕。月经期间尽量避免剧烈运动。女性经期剧烈运动不仅容易引起出血量的变化，还可能引起妇科感染。所以在这期间应该好好休息，如果在运动过后出现不适，就需要及时去检查和治疗。

在月经期间，整个盆腔处于充血状态，且常伴有疲劳和疲劳的情况，整个机体状态处于劣势，包括机体免疫也相对较差。所以在这期间如果运动量过大，这将导致失血过多，所以不建议做月经期间剧烈活动，如跑步、跳跃、打球和其他活动。

在月经即将到来的期间，实际运动强度应根据自身的具体情况决定的，如果是经常运动的女性，在月经期间适当的锻炼，不会对身体造成影响。但是如果是不常运动的女性，在来月经的时候，一定要好好休息，然后还需要注意饮食方面的调整，不能吃凉性食物。