经期痛经怎么缓解

经期痛经怎么缓解

“你脸色苍白的,到底怎么啦?”“来月经了......”这样的对白想必女性之间听了不少。经期痛经是部分女生都有可能会发生的,但是只有少数女性知道经期痛经怎么缓解。跟着妈妈网百科,来了解经期痛经哪些事吧!

经期痛经怎么缓解

其实,处理经期痛经的方法有不少,可以通过饮食、针灸、按摩等方式来改善痛经。

1.多吃有利于行经食物,比如苹果、羊肉、鸡肉和红糖、红枣、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。同时也要补充B族维生素,可以让营养神经和维持神经保持稳定。以及维生素D可以控制子宫平滑肌收缩,缓解痛经。

2.中医针灸法,这个需要在专业的医生下进行。具体的是在三阴交及足三里等,艾条悬在穴位上方,让温热。每个穴位可以治疗10-15分钟。

3.还可以通过按摩法来促进血液的循环,先将双手掌摩擦发热,脐下小腹按顺时针方向按摩200次左右。也可以点揉足三里及三阴交穴等。热敷法缓解痛经。在下腹热敷可以缓解子宫痉挛。

为什么会经期痛经

那为什么女性会出现经期痛经呢?其实这归根到底还是体质方面的原因。如果女性的体质比较弱的话,经期痛经的可能性就比较大。

而女性的体质跟饮食、作息时间、锻炼等有关,若女性经常熬夜工作的话,本来休息不足,还加上营养供给不够的话,则很容易引起痛经、月经量少。不过,如果女性经常锻炼身体,并且注意饮食平衡,吃多一些补血的食物的话,是可以起到调理痛经的作用的。

经期痛经的危害

若女性将经期痛经置之不理的话,则会导致面色昏暗、皮肤干燥、头晕目眩,长期的痛经会影响到心理健康、性生活,可以说是给生活、学习和工作带来了诸多不便,严重的可能会导致不孕不育。

因此,为了女性的健康和备孕的成功,建议女性还是到正规的医院,在医生的帮助下,来调理好自己的身体,让经期痛经远离自己。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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