怀孕的能不能吃小零食

怀孕的能不能吃小零食

大多数女孩都是比较难控制住自己嘴巴的,尤其是面对一些美食,零食的诱惑,更是难以控制。因此,很多女性即使在怀孕期间,也会习惯性的吃些小零食。那么,怀孕的能不能吃小零食?

女性怀孕期间是可以吃一些小零食的,尤其是处于孕早期阶段的孕妇,要是身体出现了妊娠反应,这时就可以吃一些零食来缓解孕吐反应,还能增进食欲。不过孕妇要注意不要吃过多的零食,也不要吃些油炸类,膨化类,或是含糖量较高的零食。

孕妇孕期吃零食可以吃牛肉干,坚果,水果等,不过要注意控制吃零食的量,一次吃两三块饼干或干豆腐,鱼片,半个苹果这样的量就足够了。零食在开包装后孕妇要注意密封保存好,防止食物变质,还要注意不要吃近期,或时过期的食物。

孕妇孕期要补充足够的蛋白质,以及矿物质营养元素充足的食物。多吃些绿叶蔬莱,豆鸡类等含钙铁丰富的食物,不过要忌偏食,不要吃的过饱,才能保证脾胃的正常功能。零食也应该选择营养价值偏高的来吃,这样既可以解馋,又能补充营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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