孕妇左侧卧是向哪边睡

在怀孕后孕妇可能会因为肚子沉重而影响睡眠，这个时候孕妇睡觉的姿势不仅对睡眠有很大的影响，而且还可能会影响到腹中的宝宝，所以孕妇应该多注意自己的睡姿，一般认为孕妇左侧卧是最好的一个睡觉姿势，那么，孕妇左侧卧是向哪边睡呢？

孕妇左侧卧是向哪边睡？

孕妇左侧卧就是向左边睡，左胳膊在下面，左侧卧位是孕晚期最佳睡姿。孕妈妈采取左侧卧位的作用有以下几点：

1、左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，能维持正常的子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、左侧卧位能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

3、妊娠晚期采取左侧卧位睡姿能改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

孕晚期睡觉注意事项有哪些？

1、最佳睡姿：左侧卧位。

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

3、保持足够睡眠。

除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

4、舒适的环境。

孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。

现在我们了解孕妇左侧卧是向哪边睡了，孕妇最好的睡觉姿势其实就是左侧卧，当然在睡觉的时候可能孕妇也没有办法一直保持在左侧卧位，这样可能会很难受，孕妇也不必一定要保持左侧卧，可以尽量保持，或者是自己觉得舒服就好。