顺产下面变松怎么补救

妈妈在经历了40周左右的时间，顺利的生下了胎儿，如果是通过顺产的方法来分娩，女性会发现自己的阴道，比较松弛，这就需要通过各种方法，让这种情况改变，那么顺产下面变松怎么补救？

1、女性的阴道里面也是有肌肉在生长，而且本身具有很强的修复功能，一般在生产完之后的三个月，就可以恢复到很好的状态，如果想要补救，就要做各种身体方面的运动，主要的是在每次排小便的过程中，女性要有意识的停止排尿，这样屏住呼吸，中断尿液，在几秒钟之后，继续小便，要反复多次，长时间锻炼后，阴道里面肌肉的张力会得到有效提高。

2、除此之外，要在有排便意识之后，屏住大便，配合着做收紧臀部的动作，也能改善阴道松弛，晚上的时候，采取仰卧的姿势，让自己的身体处于放松的状态，然后给自己的手指戴上一次性的指套，轻轻的插到阴道里面，然后自己有意识的收缩周边肌肉，在持续三秒之后再放松，在一个月之后症状也会改善。

3、生产完之后，女性对于自己的饮食也要非常的注意，不要吃油腻的食物，要注意各种营养的均衡搭配，除了新鲜的牛肉，羊肉之外，还要加入牛奶和鸡蛋。