月子里怎么减小肚子

产后的肥胖问题是非常普遍的，很多产妇都会遇到这个问题，尤其是小肚子上一层厚厚的赘肉很影响身材的美观，因此瘦小肚子是众多产妇关心的问题，那月子里怎么减小肚子呢？

产妇月子期间既想减小肚子和恢复身材，又不能影响到喂养宝宝，需要做到以下几点：1、产后记得及时使用收腹带，它可以避免腹部器官下垂。2、产后及时母乳喂养，母乳喂养不但不会造成乳房下垂，而且对于产妇身材恢复还有非常大的帮助。3、产后适当的运动，例如散步、产后体操、产后瑜伽等对恢复体型都有帮助。

月子期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。平时要保证充足的睡眠时间，睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。饭后不要吃完就坐着，可以适当的站半个小时后再坐下。傍晚和早上可以增加散步时间。

所以，月子里产妇想要瘦小肚子，是可以通过运动和饮食等来改善的，最重要还是要控制住自己的嘴巴，饮食上注意少吃高脂肪高热量的食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要喝碳酸饮料。